(资料图片仅供参考)

1、2. 要孩子九点以前睡觉家长要让孩子九点以前上床睡觉，因为孩子的生长受垂体分泌的生长激素的调节，人体生长激素的分泌在睡眠时，熟睡后分泌量高，九点以后是生长激素分泌的高峰。所以不能让孩子养成“熬夜”的坏习惯，保证9点以前入睡。

2、3.多做弹跳和伸展运动夏天，骨细胞、软骨细胞的代谢也旺盛起来，这对于骨骼的生长有很大的促进作用。运动时，孩子的生长激素分泌会增多，而运动后半小时，生长激素的分泌会达到最高峰。因此，建议家长多让孩子做些弹跳运动，如跳绳、皮筋、蛙跳等，伸展运动，如韵律操、舞蹈等，也可以做些有氧运动，如慢跑、打篮球、快速行走等。

如果你孩子也是属于暂时身材矮小，千万不能让他们一直生活在个子矮小的烦恼里。首先家长应该给予必要的安慰开导，让孩子保持良好的心情，心理有长高的欲望，才是孩子长高的前提。

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