最近，福建的天气在阴天、雨天、阴雨天之间“反复横跳”，阳光成了“奢侈品”。

12日~13日，福建最高气温升至25℃左右，夜晨最低气温在17℃左右。虽然气温有所回升，但是2月到底还是冬的主场。

(相关资料图)

11日开始到14日，一股较强冷空气将影响中东部大部地区，南方将经历剧烈气温震荡。受强冷空气影响，13日夜里起福建省气温将明显下降。

冬末春初，天气乍暖还寒，气温起伏较大。一到这个时候，最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病这三种疾病！

如何预防心脑血管疾病？

人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。

同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。

建议

首先就要防止出现栓塞，要注意保暖。

其次就是晨练的时候应该注意，不要突然的大幅度锻炼。

然后就是要改变自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，控制血脂和血压是最关键的。

如何预防呼吸道疾病？

温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。

建议

天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足。

如何预防风湿类疾病？

乍暖还寒、骤雨骤晴、空气潮湿的天气，是风湿高发的时候。阴雨、寒冷、潮湿的气象环境，极易使肌肉僵硬，血流缓慢，致使滑液粘度增高，关节活动从而受阻，随之产生疼痛感或疼痛加重。

风湿病的致残率比较高，但是如果早点防治，就可以控制其发展甚至是治愈。

建议

首先，要防寒防潮，注意温差变化，及时增减衣物，避免风寒湿邪的侵袭，注意保暖。

其次，就是要科学锻炼，增强身体素质，比如保健体操、气功、太极、散步等。

最后，注意劳逸结合，保持正常的心理状态，不要在精神方面给自己太大的压力。